Fibras pa to

Las personas que son obesas tienden a tener dietas muy energéticas. Alimentos altos en fibra, tales como el pan y el cereal de granos enteros, pueden ser una parte efectiva de cualquier programa de pérdida de peso. Toman mucho tiempo el digerir y el crear una sensación de que estas satisfecho, lo cual desalienta el comer en exceso. Ellos también ayudan a bajar estas dietas que contienen mucha energía. Los cereales son también bajos en grasa.