Quienes gustan del tabaco tienen mayores riesgos de padecer problemas del corazón por lo que deben tomar precauciones respecto al aumento de las grasas y del colesterol. Además el cigarrillo quita el apetito, por lo que los fumadores tienen deficiencias nutricionales.Los alimentos que son necesarios para los fumadores son:
Las verduras frescas y las frutas, se debe aumentar su consumo por su gran aporte de vitaminas y minerales.La leche y sus derivados.
Comidas sabrosas y tentadoras, como el cigarrillo disminuye el apetito, con una buena presentación y sabor se estimulan las ganas de comer. Los fumadores de larga data deben realizar periódicamente dietas de desintoxicación con abundantes líquidos.Por último, aumente el consumo de vitaminas C y E coma alimentos que las contengan o tome suplementos que contengan estos nutrientes ya que contrarrestan en el efecto nocivo del tabaco.
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