LO QUE EL CORAZON QUIERE… LA MENTE SE LO MUESTRA

EstaesunaentrevistaqueLaVanguardiaDigital(DiarioEspañol)lerealizóalDr.MarioAlonsoPuig,quienesMédicoEspecialistaenCirugíaGeneralydelAparatoDigestivo,FellowdelaHarvardUniversityMedicalSchoolymiembrodelaNewYorkAcademyofSciencesydelaAsociaciónAmericanaparaelAvancedelaCiencia.
Hasta ahora lo decían los iluminados, los
meditadores y los sabios; ahora tam

bién lo
dice la ciencia: son nuestros pensamientos los
que en gran medida han creado y crean
continuamente nuestro mundo. "Hoy
sabemos que la confianza en uno mismo, el
entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de
favorecer las funciones superiores del
cerebro. La zona pre frontal del cerebro, el
lugar donde tiene lugar el pensamiento más
avanzado, donde se inventa nuestro futuro,
donde valoramos alternativas y estrategias
para solucionar los problemas y tomar
decisiones, está tremendamente influida por
el sistema límbico, que es nuestro cerebro
emocional. Por eso, “lo que el corazón quiere
sentir, la mente se lo acaba mostrando”. Hay
que entrenar esa mente.

Tengo 48 años. Nací y vivo
en Madrid. Estoy casado y
tengo tres niños. Soy
cirujano general y del
aparato digestivo en el
Hospital de Madrid. Hay
que ejercitar y desarrollar
la flexibilidad y la
tolerancia. Se puede ser
muy firme con las
conductas y amable con las
personas. Soy católico.
Acabo de publicar Madera
líder (Empresa Activa)

-Másde25añosejerciendodecirujano.¿Conclusión?
Puedoatestiguarqueunapersonailusionada,comprometidayqueconfíaensímismapuedeirmuchomásalládeloquecabríaesperarporsutrayectoria.

-¿Psiconeuroinmunobiología?
-Sí,eslacienciaqueestudialaconexiónqueexisteentreelpensamiento,lapalabra,lamentalidadylafisiologíadelserhumano.Unaconexiónquedesafíaelparadigmatradicional.Elpensamientoylapalabrasonunaformadeenergíavitalquetienelacapacidad(yhasidodemostradodeformasostenible)deinteractuarconelorganismoyproducircambiosfísicosmuyprofundos.
-¿Dequésetrata?
-Sehademostradoendiversosestudiosqueunminutoentreteniendounpensamientonegativodejaelsistemainmunitarioenunasituacióndelicadaduranteseishoras.Elestrés,esasensacióndeagobiopermanente,producecambiosmuysorprendentesenelfuncionamientodelcerebroyenlaconstelaciónhormonal.
-¿Quétipodecambios?
-Tienelacapacidaddelesionarneuronasdelamemoriaydelaprendizajelocalizadasenelhipocampo.
Yafectaanuestracapacidadintelectualporquedejasinriegosanguíneoaquellaszonasdelcerebromásnecesariasparatomardecisionesadecuadas.
-¿Tenemosrecursosparacombatiralenemigointerior,oesoescosadesabios?
Unvaliosorecursocontralapreocupaciónesllevarlaatenciónalarespiraciónabdominal,quetieneporsísolalacapacidaddeproducircambiosenelcerebro.Favorecelasecrecióndehormonascomolaserotoninaylaendorfinaymejoralasintoníaderitmoscerebralesentrelosdoshemisferios.
-¿Cambiarlamenteatravésdelcuerpo?
-Sí.Hayquesacarelfocodeatencióndeesospensamientosquenosestánalterando,
provocandodesánimo,iraopreocupación,yquehacenquenuestrasdecisionespartandesdeunpuntodevistainadecuado.Esmásinteligente,nomásrazonable,llevarelfocodeatenciónalarespiración,quetienelacapacidaddeserenarnuestroestadomental.
-¿Dicequenohayqueserrazonable?
-Siempreencontraremosrazonesparajustificarnuestromalhumor,estrésotristeza,yesaesunalíneadeterminadadepensamiento.Perocuandonosbasamosencómoqueremosvivir,
porejemplosintristeza,apareceotralínea.Sonmásimportanteselquéyelporquéqueelcómo.Loqueelcorazónquieresentir,lamenteseloacabamostrando.
-Exagera.
-Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la
absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretación de la
realidad.
-Más recursos...
-La palabra es una forma de energía
vital. Se ha podido fotografiar con
tomografía de emisión de positrones
cómo las personas que decidieron
hablarse a sí mismas de una manera
más positiva, específicamente
personas con trastornos
psiquiátricos, consiguieron
remodelar físicamente su estructura
cerebral, precisamente los circuitos
que les generaban estas
enfermedades.
-¿Podemoscambiarnuestrocerebroconbuenaspalabras?
SantiagoRamónyCajal,premioNobeldeMedicinaen1906,dijounafrasetremendamentepotentequeensumomentopensamosqueerametafórica.Ahorasabemosqueesliteral:"Todoserhumano,siselopropone,puedeserescultordesupropiocerebro".
-¿Seguroquenoexagera?
No.Segúncómonoshablamosanosotrosmismosmoldeamosnuestrasemociones,quecambiannuestraspercepciones.Latransformacióndelobservador(nosotros)alteraelprocesoobservado.Novemoselmundoquees,vemoselmundoquesomos.
-¿Hablamos de filosofía o de ciencia?
Laspalabrasporsísolasactivanlosnúcleosamigdalinos.Puedenactivar,porejemplo,losnúcleosdelmiedoquetransformanlashormonasylosprocesosmentales.CientíficosdeHarvardhandemostradoquecuandolapersonaconsiguereduciresacacofonía(REPETICIONDELOMISMO…)interioryentrarenelsilencio,lasmigrañasyeldolorcoronariopuedenreducirseun80%.
-¿Cuáleselefectodelaspalabrasnodichas?
-Solemosconfundirnuestrospuntosdevistaconlaverdad,yesosetransmite:lapercepciónvamásalládelarazón.SegúnestudiosdeAlbertMerhabian,delaUniversidaddeCalifornia(UCLA),el93%delimpactodeunacomunicaciónvapordebajodelaconciencia.
-¿Porquénoscuestatantocambiar?
Elmiedonosimpidesalirdelazonadeconfort,tendemosalaseguridaddeloconocido,yesaactitudnosimpiderealizarnos.Paracrecerhayquesalirdeesazona.
-La mayor parte de los actos de
nuestra vida se rigen por el
inconsciente.
-Reaccionamos según unos
automatismos que hemos ido
incorporando. Pensamos que la
espontaneidad es un valor; pero para
que haya espontaneidad primero ha de
haber preparación, sino sólo hay
automatismos. Cada vez estoy más
convencido del poder que tiene el
entrenamiento de la mente.
-Deme alguna pista.
-Cambiehábitosdepensamientoyentrenesuintegridadhonrandosupropiapalabra.
Cuandodecimos"voyahaceresto"ynolohacemosalteramosfísicamentenuestrocerebro.Elmayorpotencialeslaconciencia.
-Verloquehayyaceptarlo.
Sinosaceptamosporloquesomosyporloquenosomos,podemoscambiar.Loqueseresistepersiste.Laaceptacióneselnúcleodelatransformación.
YA LO DIJO SALOMON: EL CORAZON ALEGRE CONSTITUYE
BUEN REMEDIO Y HACE QUE EL ROSTRO SEA HERMOSO…
EL ESPIRITU TRISTE SECA LOS HUESOS…